GETTING MY KETO TO WORK

Lo más importante para alcanzar la cetosis es evitar comer demasiados carbohidratos. Probablemente tendrás que mantener la ingesta de carbohidratos por debajo de 50 gramos por día de carbohidratos netos, idealmente por debajo de 20 gramos.The best fats and oils for keto cooking and baking are olive oil, butter, and ghee. Avocado and coconut oils